{"id":3668,"date":"2017-06-27T16:33:22","date_gmt":"2017-06-27T15:33:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.walleriana.com\/?p=3668"},"modified":"2022-06-27T11:35:27","modified_gmt":"2022-06-27T10:35:27","slug":"surelever-les-pieds-de-votre-lit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.walleriana.com\/mag\/surelever-les-pieds-de-votre-lit\/","title":{"rendered":"Pourquoi faut-il sur\u00e9lever les pieds de votre lit ?"},"content":{"rendered":"\n
Il existe de tr\u00e8s nombreux trucs et astuces pour garder une excellente circulation veineuse. Si sur\u00e9lever les pieds de votre lit est l’astuce la plus facile \u00e0 r\u00e9aliser, elle devrait par ailleurs \u00eatre votre priorit\u00e9. Je vous explique ici la m\u00e9thode \u00e0 privil\u00e9gier et pourquoi elle fonctionne.<\/p>\n\n\n\n
Sur\u00e9lever les pieds de votre lit : oui, mais pas n’importe comment !<\/h2>\n\n\n\n
Je vous vois arriver avec votre traversin ou votre oreiller, dire \u00ab\u00a0C’est boooon Juliette ! Je le fais d\u00e9j\u00e0 !<\/em>\u00ab\u00a0. Mauvaise nouvelle pour vous : cette m\u00e9thode n’est pas efficace, voire contre-productive. Il s’agira, non pas de sur\u00e9lever vos pieds, mais plut\u00f4t de sur\u00e9lever ceux de votre lit !<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
La m\u00e9thode \u00e0 \u00e9viter : sur\u00e9lever vos jambes avec un coussin<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Lorsque vous placez un oreiller ou un traversin sous le matelas pour sur\u00e9lever vos jambes, vous cr\u00e9ez un d\u00e9s\u00e9quilibre pour votre corps. Cass\u00e9 en deux<\/strong> par une inclinaison peu harmonieuse<\/strong>, votre corps pourrait alors subir deux cons\u00e9quences :<\/p>\n\n\n\n
la circulation veineuse<\/strong>, au lieu d’\u00eatre stimul\u00e9e, sera plus laborieuse au niveau des mollets<\/strong>, car l’oreiller vient g\u00e9n\u00e9ralement appuyer \u00e0 cet endroit.<\/li>
une mauvaise position dans le lit peut provoquer des maux de dos<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Enfin, sachez que la plupart du temps, l’oreiller n’aura de cesse de vouloir s’\u00e9chapper. Avouez-le, combien de fois l’avez-vous trouv\u00e9 au pied de votre lit le matin ?<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9thode \u00e0 suivre : sur\u00e9lever les pieds de votre lit<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Pour permettre au sang de circuler harmonieusement dans tout le corps pendant votre sommeil, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de sur\u00e9lever les pieds de votre lit.<\/p>\n\n\n\n
Quelques centim\u00e8tres seulement suffisent pour am\u00e9liorer sensiblement sa circulation veineuse. Privil\u00e9giez une hauteur de 5 \u00e0 10 centim\u00e8tres maximum<\/strong> (sous les deux pieds qui se trouvent au niveau des jambes) pour permettre une inclinaison harmonieuse<\/strong>. Le mieux est d’utiliser de vieux catalogues de mode, des livres ou des tasseaux de bois de m\u00eame hauteur de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ajouter quelques centim\u00e8tres sous les pieds de votre lit est b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 plusieurs titres. Que vous soyez ou non sujet aux troubles veineux, cette m\u00e9thode devrait malgr\u00e9 tout am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil.<\/p>\n\n\n\n
Sur\u00e9lever les pieds de votre lit : quel r\u00f4le pour la circulation veineuse ?<\/h2>\n\n\n
\n<\/figure><\/div>\n\n\n
Le cerveau est mieux oxyg\u00e9n\u00e9 durant votre sommeil<\/em><\/h3>\n\n\n\n
En permettant au corps d’\u00eatre l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9 avec les jambes plus hautes que la t\u00eate, on aide le sang \u00e0 mieux circuler dans tout le corps. Vos yeux et votre t\u00eate seront ainsi moins bouffis au r\u00e9veil<\/strong> (dites adieu aux poches sous les yeux). Ceci ne vous emp\u00eache pas d’utiliser un oreiller pour garder la t\u00eate un peu haute.<\/p>\n\n\n\n
Les jambes sont plus l\u00e9g\u00e8res au r\u00e9veil<\/em><\/h3>\n\n\n\n
S’il vous arrivait d’avoir parfois les pieds un peu gonfl\u00e9s au r\u00e9veil, vous n’aurez plus \u00e0 vous en soucier avec cette m\u00e9thode. L’inclinaison du lit avec les pieds plus \u00e9lev\u00e9s que la t\u00eate permet au sang de ne pas stagner dans les jambes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
4 raisons suppl\u00e9mentaires de sur\u00e9lever les pieds de votre lit<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Sur\u00e9lever les pieds de votre lit est d’autant plus important si vous :<\/p>\n\n\n\n
passez vos journ\u00e9es debout \u00e0 pi\u00e9tiner<\/li>
avez un rythme de vie s\u00e9dentaire<\/li>
souffrez du syndrome des jambes sans repos (ou impatiences)<\/li>
avez r\u00e9guli\u00e8rement une sensation de jambes lourdes, notamment en fin de journ\u00e9e, et parfois les pieds et les orteils gonfl\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Toutes ces raisons peuvent se cumuler mais si vous vous retrouvez dans au moins l’une d’entre elle, vous ne devriez plus h\u00e9siter !<\/p>\n\n\n\n
Les accessoires utiles pour am\u00e9liorer votre circulation veineuse<\/h2>\n\n\n\n
Si vous ne souhaitez pas ab\u00eemer vos livres et ne disposez pas de vieux catalogues ou autres objets \u00e0 glisser sous les pieds du lit, sachez qu’il existe des accessoires sp\u00e9cialement con\u00e7us pour cela. Je vous en mets quelques-un par ici (les rehausseurs en plastique sont ceux que j’utilise moi-m\u00eame sous mon lit actuellement. Avant j’utilisais mes vieux codes civils d’ex \u00e9tudiante en droit… Don’t judge me please !<\/em>). Il y en a pour tous les go\u00fbts et tous les prix, cliquez simplement sur la mati\u00e8re qui vous parle pour voir le d\u00e9tail du produit :<\/p>\n\n\n\n
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